Apa itu Asam Urat?, Penyebab dan Cara Menurunkan Asam Urat

Sumber: ners.unair.ac.id

Asam urat adalah senyawa yang terbentuk saat tubuh memecah purin, suatu zat yang biasanya ditemukan dalam makanan dan juga dihasilkan oleh tubuh. Purin sebenarnya adalah senyawa alami yang ditemukan dalam banyak makanan, termasuk daging merah, makanan laut, hati, kacang-kacangan, dan alkohol. 

Tanda Asam Urat Tinggi

Kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gejala dan masalah kesehatan, di antaranya:

1. Nyeri pada sendi: Nyeri akut pada sendi, terutama pada jari-jari kaki, jari-jari tangan, pergelangan tangan, dan lutut, adalah gejala umum dari gout. Nyeri sendi biasanya terjadi secara tiba-tiba dan dapat disertai dengan kemerahan, bengkak, dan panas pada area yang terkena.
2. Pembengkakan pada sendi: Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan pembengkakan pada sendi yang terkena gout, sehingga terasa lebih besar dari ukuran normalnya.
3. Nyeri pada tubuh: Kadar asam urat yang tinggi juga dapat menyebabkan nyeri pada tubuh yang tidak berkaitan dengan sendi, seperti sakit kepala, nyeri otot, dan nyeri punggung.
4. Tanda-tanda lain: Selain gejala di atas, kadar asam urat yang tinggi juga dapat menyebabkan tanda-tanda lain seperti kulit kemerahan, kelelahan, dan kesulitan tidur.

Jika Anda mengalami gejala atau tanda-tanda di atas, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

Penyebab Asam Urat

Kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh dapat terjadi karena beberapa faktor, di antaranya:

1. Konsumsi makanan tinggi purin: Konsumsi makanan yang tinggi purin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
2. Faktor genetik: Kadar asam urat yang tinggi dapat juga dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan.
3. Obesitas: Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kadar asam urat yang tinggi.
4. Penyakit tertentu: Beberapa kondisi medis seperti diabetes, hipertensi, penyakit ginjal, dan psoriasis dapat menyebabkan kadar asam urat yang tinggi.
5. Konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
6. Obat-obatan: Beberapa obat-obatan seperti diuretik dan aspirin dosis tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Asam Urat yang Terlalu Tinggi Dapat Mengakibatkan

Kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, di antaranya:

1. Gout: Kondisi ini terjadi ketika kristal asam urat menumpuk pada sendi dan jaringan sekitarnya, menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi. Gout biasanya terjadi pada jari-jari kaki, jari-jari tangan, pergelangan tangan, dan lutut.
2. Batu ginjal: Kristal asam urat yang menumpuk di ginjal dapat membentuk batu ginjal yang dapat menyebabkan nyeri hebat pada perut bagian bawah atau punggung, demam, dan sulit buang air kecil.
3. Gagal ginjal: Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.
4. Hipertensi: Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan berkontribusi pada risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Penyakit jantung: Kadar asam urat yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Diabetes: Kadar asam urat yang tinggi dapat meningkatkan resistensi insulin dan risiko diabetes.
7. Penyakit hati: Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan hati dan hepatitis.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kadar asam urat dalam tubuh pada level yang sehat. Jika Anda mengalami gejala atau tanda-tanda kadar asam urat yang terlalu tinggi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

Cara Menurunkan Asam Urat

Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh:

1. Kurangi konsumsi makanan tinggi purin: Hindari makanan yang mengandung purin tinggi seperti daging merah, hati, ikan teri, kerang, dan kacang-kacangan. Sebaliknya, konsumsilah makanan yang rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, roti gandum, susu, dan telur.
2. Kurangi konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga sebaiknya hindari alkohol atau kurangi konsumsinya.
3. Minum banyak air: Minum air putih dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan cara mempercepat pengeluaran asam urat melalui urine. Disarankan untuk minum minimal 2 liter air setiap hari.
4. Hindari minuman manis: Konsumsi minuman manis dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Sebaiknya hindari minuman yang mengandung gula tambahan atau pemanis buatan.
5. Olahraga: Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau intensif karena dapat menyebabkan produksi asam urat lebih banyak.
6. Konsumsi suplemen atau obat-obatan: Dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa suplemen juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh seperti vitamin C, cherry, dan cuka sari apel.

Namun, sebelum melakukan pengobatan atau konsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat.